Йога - дань моде или путь к самореализации

Mes chers, наверняка, многие из вас имеют свое представление о том, что такое йога. А уверены ли вы, что это представление - верное?

Я, например, еще лет 5 назад наивно полагала, что йога - это одна из популярных форм фитнеса. Потом, шагая по пути изучения информации по этой теме, я дошла до книги Джона Скотта "Аштанга-йога. Полное пошаговое руководство". Тот самый случай, когда название книги целиком и всецело соответствует ее содержанию. Прочитав эту книгу, я поняла и осознала всю (а, возможно, еще далеко не всю) сущность йоги.

Дорогие мои, если вы до сих пор не совсем понимаете что такое йога и выражения типа "кундалини", "асана" или "третий глаз" вызывают у вас ассоциации с чем то фатальным и неестественным, призываю вас прочитать книгу Д. Скотта, дабы раз и навсегда понять суть йоги в ее первозданной форме.

Что же вы узнаете из книги?

Первая глава книги широко и доступно повествует о том, когда, как, кем и для чего зародилось учение об аштанга-йоге. А зародилось оно, ни много ни мало, в 200-ом году до н.э.великим индийским мудрецо Патанджали. Собственно, аштанга - первое, родоначальное направление йоги. Значительно позже появились другие направление, такие как виньяса-йога, кундалини-йога и прочие. О них мы говорить не будем, хотя темя тоже достаточно интересная. И все же, сейчас про аштангу.

Да-ки,вот, термин "аштанга" означает в переводе "восемь ветвей" или "восемь ступеней". А "йога" - объединение или союз разума, тела и души, приводящий к САМОРЕАЛИЗАЦИИ.

Так, чтобы прийти в состояние единения разума, души и тела (то есть Йоги), необходимо пройти аштангу или все восемь ступеней.

Вот эти 8 ступеней, начиная с низшей:

Яма - правила морали

Нияма - самоочищение и обучение

Асана - позы

Пранаяма - управление дыханием

Пратьяхара - управление чувствами

Дхарана - концентрация

Дхьяна - медитация

Самадхи - созерцание, самореализация или состояние блаженства

Все восемь ступеней должны изучаться последовательно, чтобы очистить и объединить разум, тело и душу. "Тогда, в конце данного путешествия можно будет собирать с древа йоги плоды" - учил Патанджали.

Итак, йога - не есть занятие. Йога - это состояние. То самое состояние единства и гармонии, которое многие из нас стремятся достигнуть.

Поэтому, йогой нельзя заниматься☝. Можно прибывать в состоянии йоги (т.е. гармонии и единения). А заниматься надо аштангой.

Возникает кошерный вопрос: "Как заниматься Аштангой?"

Развернутый ответ вы найдете в книге Д. Скотта "Аштанга-йога. Полное пошаговое руководство". Там и все 8 ступеней подробно рассмотрены, и ассаны расписаны и фотографиями закреплены. Однако, практиковать аштангу (как и другие направления йоги) стоит под чутким руководством опытных инструкторов.

#аштангайога #саморазвитие #самореализация #книги #джимскотт #йога